Retete De Slabire

O alimentatie sanatoasa trebuie sa cuprinda: carne rosie, peste, legume, fructe si produsele lactate. Daca ai grupa B, poti consuma carne de miel, oaie sau vanat de doua sau trei ori pe saptamana. Poti consuma si carne de vita sau de curcan, insa cu moderatie.
Legumele sunt foarte nutritive si sunt benefice in cazul tau. Este recomandat sa le consumi cat mai des (de cel putin trei ori pe zi), mai ales: sfecla, varza, morcovii, conopida, broccoli, vinetele, verdeturile, ciupercile, pastarnacul, ardeiul si cartofii.
Fructele, foarte importante pentru regimul tau alimentar, trebuie consumate de cateva ori pe zi, in special: ananasul, strugurii, bananele sau prunele.
O sursa importanta de proteine si uleiuri nutritive o constituie pestele, fie ca este peste cu carne rosie sau cu carne alba: cod, platica, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, calcan, pastrav sau somon.

Pentru o mai buna digestie, dar si pentru eliminarea toxinelor din organism este recomandat sa folosesti numai uleiul de masline.
Poti consuma lactate: lapte degresat, iaurt, kefir, branza sau mozzarela de cateva ori pe saptamana.
Daca esti mare consumatoare de cafea si ai grupa B, este bine sa reduci pe cat posibil cantitatea sau sa o inlocuiesti cu ceaiul verde, care contine cofeina si este si benefic pentru intarirea imunitatii.
Poti bea ceaiuri de plante (ginseng, ghimbir, patrunjel, macese, salvie, menta), sucuri naturale si, in cantitati foarte mici, bere sau vin.
Daca obisnuiesti sa mananci condimentat, afla ca poti consuma cu incredere ardeiul rosu, curry, hrean sau patrunjel.

Slabire :Cu siguranta, acesta este cel mai periculos demon dintre toti. De fapt, nutritionistii au stabilit deja ca week-end-urile sunt unul din cei mai mari inamici ai unui regim alimentar. De ce se intampla astfel? Raspunsul este usor de intuit: ai mai mult timp la dispozitie pentru a gati, dispozitia de a pregati celorlalti membri ai familiei o prajitura este mult mai mare decat in timpul saptamanii, te uiti la televizor si iti iei ceva de rontait (sau – si mai rau – iei masa in sufragerie, pentru a urmari emisiunea preferata, si risti sa mananci mai mult decat de obicei).

Cura Slabire

Consumul de fructe proaspete aduce mult mai multe beneficii decat un pahar de suc natural. In primul rand, continutul de fibre este mai ridicat si vei constata ca-ti ofera o senzatie de satietate pe o perioada mai lunga de timp.
In al doilea rand, glicemia este tinuta sub control, deoarece o bucata de fruct se digera mult mai greu decat sucul stors. Iar in al treilea rand, cred ca mai degraba vei prefera sa rontai ceva decat sa bei numai sucurile din fructe. Sfatul nostru este sa alegi mai degraba fructele in locul sucurilor.

De ce sa nu recunoastem? Oricat de mult ne-am dori sa eliminam surplusul de kilograme si oricat de “rigida” ar fi dieta pe care ne-am hotarat sa o urmam, nu inseamna ca o vom si respecta in totalitate. Problema – de fapt, adevarata provocare – apare atunci cand realizam ca am trisat si am consumat vreun aliment interzis.
In acel moment, pot aparea doua reactii extreme: pe de o parte, putem ridica din umeri si considera ca nu este nici o problema daca am “derapat” o data; pe de alta parte, exista riscul sa ne descurajam complet si sa abandonam dieta, care a decurs foarte bine pana atunci.

Pastile Slabit : In primul rand, trebuie sa-ti pui intrebarea: de ce doresti sa slabesti? Fii sincera cu tine insati. Traim intr-o asa numita “cultura a dietei”, aproape ca a devenit o moda sa tinem un regim alimentar. In toate revistele citim despre cele mai diverse tipuri de regimuri, unele mai permisive, altele mai restrictive, vedetele de la Hollywood se intrec in a descrie dietele datorita carora se mentin in forma, multe dintre colegele si prietenele noastre discuta despre aceste lucruri… In aceste conditii, nu este de mirare ca te simti ca si cum ai fi prinsa intr-un carusel, din care nu se intrevede nici o portita de scapare.

Dieta Slabire Puteti sa va sustineti reciproc, dar atentie! Nu cadea in capcana de a abandona regimul tau, numai pentru ca ti se pare ca prietena ta slabeste mai repede. Pentru tine, important trebuie sa fie sa slabesti putin, dar constant (pana la atingerea obiectivului) si faptul ca dieta pe care o urmezi este bine tolerata de organism.
Unele persoane reusesc sa impinga autosugestia pana intr-acolo incat, dupa ce realizeaza ca ar trebui sa elimine cateva kilograme si incep sa tina dieta, slabesc aparent “ca prin minune”.
Nu este vorba atat despre vointa, cat despre o foarte buna cunoastere de sine. Rolul psihicului in stimularea metabolismului este considerabil.

Pastile Slabit Consumul de fructe proaspete aduce mult mai multe beneficii decat un pahar de suc natural. In primul rand, continutul de fibre este mai ridicat si vei constata ca-ti ofera o senzatie de satietate pe o perioada mai lunga de timp.
In al doilea rand, glicemia este tinuta sub control, deoarece o bucata de fruct se digera mult mai greu decat sucul stors. Iar in al treilea rand, cred ca mai degraba vei prefera sa rontai ceva decat sa bei numai sucurile din fructe. Sfatul nostru este sa alegi mai degraba fructele in locul sucurilor.

More results:
Retete De Slabit Pastile Slabit Retete De Slabit